孕妇因体内孕激素的作用，使胃肠动力减弱，胃酸分泌减少，加上胎儿慢慢长大，子宫压迫胃肠，妨碍的消化功能，孕妇通常都有消化不良的情况，可在因饮食上通过合理的调理，帮助改善胃肠的消化系统问题。孕妈的饮食应该以清淡容易消化的食物为主，同时每天必须摄取足够的蛋白质和维生素等食物。酸性的水果和蔬菜，可以帮助孕妈胃酸分泌，开胃助消化，可以多吃一些酸味食品。禁油腻、甜食、刺激性食物，少吃多餐，能吃多少就吃多少，不必勉强自己进食。
怀孕初期吃什么好
一、多吃些粗粮女人在怀孕初期，要适当地多吃粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。
二、多吃些谷类在平时的饮食生活中，多吃谷类有利于人体健康，尤其是孕妇。这是因为谷类含有大量的易于消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁质以及钙质等，利于孕妇的健康以及胎儿的健康生长发育。
肠胃不消化的孕妈们应注意营养，不能偏食和挑食，不然很容易造成营养缺乏，胎儿发育迟缓。食物的选择上最好可以多样化，荤素搭配，少吃多餐。吃完饭后半小时，到户外进行散步，增加肠胃蠕动。制定合理全面的营养食谱，让胎儿在营养充足的功能环境里健康长大。
本文来自投稿，不代表闪电博客-科普知识-常识技巧网立场，如若转载，请注明出处http://www.tuosiweiyingxiao.cn/post/47843.html
免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有侵权联系删除邮箱1922629339@qq.com，我们将按你的要求删除
