孕妇在怀孕期间有许多事项必须要注意,糖筛就是其中一种,很多人就是忘了这些小细节,才会出现不必要的意外,这个对孕妇来说是个大禁忌。不要太小看这些小细节,这可不是闹着玩的,怎么说也是一个小生命啊,一个不小心就有可能后悔莫及了。
在做糖筛之前,每个孕妇都要做好一些准备工作,就是你要验血一样,前一天晚上休息过后,验血之前要保持空腹,不能进食任何食物,尤其是甜食,这样才能保持验血的结果正确,所以,糖筛也是同样的道理,做好这些下列这些准备工作才能保证结果的正确性。
一、a、检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。尽量少的食用主食,每餐主食量应小于2两(即少吃面食,米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶来代替。
b、不吃高油脂食品,尽量不吃含糖食品,,这里的含糖食品指的是不经过任何转化,直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料,甚至是水果,例如:巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等
c、水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。
d、多吃蔬菜,每日不少于500克,以补充维生素和纤维素。
e、多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。
二、糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食为主,米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜,降血糖。
三、 前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。
四、喝糖粉的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5M之内喝完。
喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。
五、抽血时间掌握好,喝完后的一小时算。如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽。
医生建议
1、每天主食5-6量,最多7两(生米)。(最好不吃,面包饼干等食物)
2、蔬菜多吃,高淀粉蔬菜应该计算到主食中,你现在最好不吃,如土豆白薯粉条等。
3、肉类一天1-2两,鸡鸭鱼兔,都可以。
4、鸡蛋一天最多1个。
5、牛奶1斤--1斤半。
6、油量尽量减少,不喝菜汤(尽量少油)
看完这篇文章,现在你知道关于糖筛前的一些注意事项了吧。注意事项这些东西万万不可马虎,要引起必要的重视,这样才不会闹出乌龙,到时可莫要急死人了。如果还有什么不清楚的地方,可以上网查找其他更加专业的解答。
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